Когда каждый день нам сообщают тревожные новости, а некоторые все еще скупают гречку и будто готовятся к апокалипсису, важно сохранить ясность ума и не поддаться всеобщей панике. Рассказываем, как это сделать.

Читайте проверенные источники

В гонке за трафиком многие СМИ и каналы в социальных сетях переписывают друг у друга информацию. В конце-концов получается «испорченный телефон» и информация становится неточной и даже ложной. Чтобы лишний раз не тревожиться, читайте авторитетные сайты, например,ВОЗ.

Не стоит тратить много времени на изучение статей из СМИ

Новостные каналы и сайты обычно пишут одну информацию по несколько раз, добавляя комментарии и уточнения. Получается, что за час вы можете получать десятки сообщений и создаться ощущение, что обстановка куда страшнее.

Чтобы избежать паники и не переживать зря, читайте все главные новости один раз в день.

Ищите позитив

Пока мир поглотил негатив, хорошие новости просто не замечают, хотя они есть. Многие компании входят в положение людей и помогают им справиться с ситуацией

️ Следите за уровнем эмоционального напряжения

Тревога может быть как полезной, так и вредной. Плохо – это когда вы додумываете развитие событий, постоянно размышляете об опасностях или слишком сильно стараетесь избежать проблем. Такое состояние вредит не меньше, чем ежеминутное чтение новостей. Будьте бдительны в меру: следите за своим самочувствием, узнавайте новости и соблюдайте правила гигиены.

Заботьтесь о себе и своем физическом и эмоциональном здоровье! Вирус не вечен и скоро все наладится!